家庭壓力、外遇情況接踵而來，該怎麼撐下去？

夫妻遇到外遇這種事，真的很衝擊，通常會有很多很強的情緒要處理，像生氣、覺得自己很糟、很無力、被丟下的感覺，搞不好還會讓人心情不好、很焦慮。有專家發現，老公外遇的壓力，更容易讓老婆心情超差，甚至更嚴重。而且外遇這種事，常常會狠狠傷到一個人的自信心跟自尊，那種痛是很難好的。

婚後才發現老公是媽寶，該忍還是該走？

婚姻本來是愛情更進一步的承諾，是兩個人決定一起面對未來的開始。很多女生都是帶著對幸福婚姻的期待，走進婚姻這條路，希望可以和另一半一起打造一個溫暖、有愛的家，無論生活多苦多累，都能一起撐過去。

如果婚後才發現，自己以為嫁的是個成熟、可靠的男人，結果一到真正要面對家庭責任或生活壓力時，他卻完全不頂用，反而變得依賴、逃避，什麼事都想找媽媽幫忙、離不開媽媽，根本就像個沒長大的「媽寶」，讓人既失望又無奈。

當一個人一次次努力想維持婚姻、想守護家庭，卻總是換來失望，當夫妻關係長期失衡，讓老婆在婚姻裡只感受到壓力和痛苦，這時候，選擇放手，其實也是一種勇氣。這不是說對愛情不負責任，而是她在選擇保護自己、不再委屈求全，也是在為自己爭取一個更有希望、更幸福的未來。

在亞洲被教導「家和萬事興」，所以當婚姻出現問題時，周圍的人常常第一反應是「再忍忍吧」、「為了孩子撐下去」、「男人都是這樣的」，一句句勸和不勸離，讓人壓力山大，彷彿離婚是一種失敗，撐住才是負責任的表現。

但真的這樣就是對的嗎？歐普拉在她的書裡曾說過一段很有力量的話，「你要為自己的人生負責，活在當下，聽你內心的聲音。」這句話乍聽簡單，但放到婚姻裡真的很有感。如果日子每天都是壓抑、痛苦、不被理解，難道還要硬撐，只因為別人說「離婚不好看」？

當妳徬徨的時候，身邊一定會有很多聲音，有人叫妳再努力看看，有人說替小孩忍一忍，甚至有人直接告訴妳「他不算太壞」。但問題是他們不是妳。他們沒跟妳一起經歷那些爭吵、眼淚、委屈，也不是他們要每天面對這段關係的重擔。所以，妳到底該聽誰的？其實最該聽的，是妳自己。

當你從童話故事走進現實生活，就會發現，婚姻不只是牽手說我願意，更是一連串關於柴米油鹽、雞毛蒜皮的磨合。很多人覺得婚姻變得不快樂，並不是因為少了愛，而是因為一些日常小事慢慢積累，讓感情一點一滴被磨掉了。

婚姻變得不快樂，很多時候不是因為發生了什麼大事，而是因為這些生活裡的小失望、小怨氣，沒被好好處理，最後變成了大問題。與其責備對方「都不幫忙」，不如換個說法：「今天真的有點累，你可不可以幫我一起收一下廚房？」這樣說不但比較容易被接受，也更有機會讓對方願意主動靠近。

婚姻需要的是同理、是溝通、是願意站在對方角度看事情，而不是誰輸誰贏、誰欠誰比較多。當批評變成習慣，愛就會慢慢被消磨；但如果我們願意少一點指責、多一點理解，也許婚姻就不會那麼難熬。

很多人以為找諮商心理師，就是要請他來當「和事佬」或「評審委員」，看要不要繼續這段婚姻，其實不是這樣。心理師的角色，不是幫你們決定要不要離婚，也不是誰對誰錯的裁判，而是幫你們打開彼此的心結，讓溝通有個開始。

婚姻諮商的重點，是讓雙方有機會好好說出自己的感受，重新理解對方、看清彼此的盲點，有時候只是因為卡在一個誤會、一句話、一種習慣沒說清楚，久了就變成心結。而諮商師就是那個幫你們找到對話方式的人，協助你們跳出冷戰或吵架的惡性循環。

但如果你心裡已經開始有想離婚的念頭，那除了心理層面，也要考慮現實面。這時候就可以找離婚律師來聊聊，他們能幫你釐清法律上的問題，像是財產怎麼分？孩子怎麼安排？該準備什麼資料？該注意什麼陷阱？讓你不會一頭霧水，也能為自己的權益好好把關。

簡單說就是，心理師幫你看清心裡的方向，律師幫你處理現實的路怎麼走，兩邊都不衝突，反而能讓你在最關鍵的時候，有人陪著你做出最清楚、最適合自己的選擇。

當你對婚姻有疑慮，第一步可以找離婚律師聊聊，了解自己有哪些權利，像是婚前協議要不要簽、財產怎麼分、離婚後孩子怎麼安排、可不可以請對方給贍養費或扶養費等。律師會幫你用簡單的方式解釋清楚，讓你有方向。

如果雙方還能溝通，也可以考慮協議離婚或法院調解，不用打官司就能把財產、孩子安排、扶養費等事講好寫清楚，減少後續爭執，律師也能幫你談得更有保障。

但如果溝通破裂，對方不肯離，那就只能走裁判離婚，由法院來判。律師會幫你準備證據、出庭說明，幫你爭取孩子的照顧權、財產分配及合理的扶養費，保障你的權益到底。

有人離婚後一蹶不振，覺得人生沒希望；也有人在離婚後像重生一樣，剪了頭髮、搬了新家、開始旅行、認真工作，甚至交到新的朋友或遇見真正契合的人。幸福不是婚姻裡才有的東西，是你自己給自己的狀態。

離婚後會不會幸福？老實說，沒人可以保證。但你若願意好好整理情緒、照顧自己、重新定義「我想要什麼樣的生活」，幸福就會慢慢靠近你。記得，離婚不是你的人生污點，它只是你選擇不再委屈、不再將就的證明。你走出來了，未來的路雖然不容易，但絕對可以越走越亮。

以藝人黃嘉千和夏克立的離婚案來說，根據臺灣士林地方法院111年度婚字第93號民事判決內容，法院最後判他們離婚。

另外也提到，早在107年10月，夏克立曾經說要跳樓自殺，後來真的跑去基隆河跳河。當時黃嘉千一接到朋友和夏克立爸媽的電話，馬上趕到現場，還報警、叫救護車來救人。整起事件過程其實相當複雜，也能看出雙方的感情早就出了很大的問題。

最終法院判決離婚，而黃嘉千在法院判決離婚那天，其實心情很複雜，她說「所有的訴求法院都支持，知道結果後真的覺得很欣慰，謝謝司法，也謝謝大家的支持。」從法律上來看，算是替她討回公道了，但看得出來，她的心裡應該還沒完全走出來，還需要時間慢慢療癒。

去年她在節目的記者會上，看起來氣色很好、精神也很不錯，完全沒有被之前的風波影響太多。談到過去那些事情，她的態度很坦然，笑說一切都像雨過天晴，「我只希望一切能回歸平常，對我來說是個全新的生活，期待回到正常的節奏」，整個人給人一種走出離婚陰霾、重新出發的感覺。