面對言語暴力，我該如何用法律爭取自己的權益？

有一種暴力，不需要動手動腳，不會留下肉眼可見的傷痕，卻能在我們心中留下難以平復的陰影。有一種暴力，用不著發飆辱罵，不必叫囂，卻足以用傷人的言詞與敵視的態度，逼得我們瀕臨崩潰，關係緊繃到了極點。— 派翠西亞．伊凡斯

言語暴力，可能來自親密關係中的冷嘲熱諷、職場上的羞辱貶低，或是網路世界裡的惡意攻擊。你可以不用忍受！在法律的保護下，受害者可以採取行動，捍衛自己的權益。本文帶你一步步了解什麼是言語暴力？遇到言語暴力時該怎麼應對？如何用法律保護自己？

該怎麼判斷我經歷的是言語暴力？

言語暴力就是用話語、語氣或態度去貶低、羞辱、威脅、控制別人，包括罵人、冷嘲熱諷、恐嚇，或在網路上言語霸凌等，嚴重損害受害者的自尊、心理健康及人際關係。以下是三種最常見的言語暴力：

1. 貶低與否認

一位主管在會議上對員工說：「你這點能力還想升職？別做夢了。」、「你做的簡報連實習生也會，公司要你幹嘛？」這就是典型的貶低與否認，透過嘲諷、質疑或否認受害者的價值與能力，讓對方產生自我懷疑，甚至開始覺得自己一無是處。

2. 公開羞辱

在家庭聚會中，一位親人當著眾人面說：「他連份正經工作都找不到，成天在家混吃等死。」讓受害者在親戚面前抬不起頭，羞恥感如影隨形，甚至影響與家人的關係。施暴者透過在眾人面前羞辱受害者，來展現權力並讓受害者感到無地自容。

3. 威脅與恐嚇

男友對女友說：「你敢離開我，我就讓你身敗名裂。」這種威脅與恐嚇是言語暴力中最直接、最具侵略性的一種，施暴者用恐嚇性語言製造恐懼，迫使受害者順從或放棄反抗。

他總是罵我、貶低我，這算言語暴力嗎？

言語暴力不一定具有明顯的攻擊性，甚至常常會以「愛」或「關心」之名來包裝。像是「因為愛你我才會這樣說」、「我這樣說還不是為你好！」實際上，卻想方設法地用言語操控我們、凌駕於我們之上。如果對方的行為符合以下三點，就有可能是言語暴力：

傷害不是偶爾，而是常態

跟偶爾的爭吵不同，言語暴力是一種持續的行為模式，施暴者反覆用言語貶低、嘲諷或操控你，讓你無力招架。這種模式可能隱藏在「關心」或「玩笑」中，但總讓你感到不安。例如：在親密關係中，一方總對你說的話感到不屑，甚至貶低、嘲笑你，但最後卻用：「我這是為你好」、「開玩笑而已」否認。

辨識重點：問自己：「這種話是一次性的，還是經常發生？」如果對方的言語總以相似方式讓你感到被否定，可能就是言語暴力。

控制或傷害意圖

言語暴力的第二個特徵是施暴者的控制或傷害意圖。真正的言語暴力並非無心之過，而是有意用言語建立權力、操控你的行為，或滿足自身的優越感。即使包裝成「愛」或「建議」，目的都是讓你順從或感到無力。

辨識重點：留意對方的話是否總讓你感到「我必須聽他的」或「我不如他」。如果言語讓你改變行為來取悅對方，很可能是控制意圖的表現。

對心理的影響

言語暴力的第三個特徵是它對你心理的深層影響。不同於普通爭吵帶來不愉快，言語暴力會讓你長期感到自卑、焦慮或孤立，甚至改變你對自己的看法。心理學研究顯示，持續的言語暴力可能導致抑鬱、自尊降低，甚至創傷後壓力症候群（PTSD）。

辨識重點：問自己：「這些話有讓我更自卑、更焦慮嗎？」如果對方的言語讓你開始懷疑自己的價值，或不敢做真實的自己，那就可能是言語暴力。

遭受言語暴力，我該如何蒐集證據？

遭受言語暴力時，使用以下五個方法，教你如何蒐證，保護自己的權益：

1. 錄下你們的對話

錄音是蒐集言語暴力證據最直接的方式。當你聽到貶低、威脅或嘲諷的言語，可以錄音當作證據。有些人會擔心：偷錄音會不會構成「妨害秘密罪」？如果你是對話的參與者之一，根據法律實務見解，大多會認為不會觸犯妨害秘密罪。

2. 截圖對話紀錄

不管是LINE訊息、FB貼文留言、email還是簡訊，把文字記錄下來，確認這些證據都有保存對方的資訊、發送的日期和時間，以及任何可以證明言語攻擊的內容。

3. 目擊證人

如果是在公開場合，可以記下目擊者的資訊，例如姓名、聯絡方式及他們所看到的情況，後續問問他們願不願寫下證言或出庭幫你說話。

4. 尋求專業協助

言語暴力的傷口看不見，但心理醫師或精神科醫師的診斷能證明你的痛苦，幫你爭取保護令或賠償。跟醫師說清楚對方的話是否讓你長期壓力大、甚至出現精神創傷，保留診斷書和就診紀錄，這些都可以當作是法庭上的證據。

5. 諮詢專業律師

可以把事情的經過和手上的證據整理好，交給專業律師協助，判斷案情是否否會構成法律問題。

另一半言語暴力能離婚嗎？法律這樣說

言語暴力確實可以成為離婚的合理原因之一。當婚姻中出現持續的言語暴力，甚至達到無法忍受的程度，受害方有權依據法律提出離婚。以下我們將介紹三種離婚方式，幫助你了解如何合法、有效地結束不健康的婚姻：

1. 協議離婚

如果雙方都同意結束婚姻，協議離婚是最簡單快速的方式，而且沒有任何離婚原因的限制。你和配偶簽署離婚協議書，再找兩位證人簽名，到戶政機關登記即可完成。

2. 調解離婚

當你想離婚但雙方意見有分歧時，調解離婚是個折衷的選擇，而且同樣沒有離婚原因限制。透過法院或調解委員會，幫你們協商離婚條件（如贍養費或監護權等）。最重要的是，調解成立後做成的和解書，效力是與法院判決一樣的喔！

3. 裁判離婚

如果對方堅持不離婚，向法院訴請離婚是你最後的選項。而裁判離婚申請符合《民法》第1052條 訴請離婚要件最少1項，才可以訴請法院裁判離婚：

一、重婚。

二、與配偶以外之人合意性交。

三、夫妻之一方對他方為不堪同居之虐待。

四、夫妻之一方對他方之直系親屬為虐待，或夫妻一方之直系親屬對他方為虐待，致不堪為共同生活。

五、夫妻之一方以惡意遺棄他方在繼續狀態中。

六、夫妻之一方意圖殺害他方。

七、有不治之惡疾。

八、有重大不治之精神病。

九、生死不明已逾三年。

十、因故意犯罪，經判處有期徒刑逾六個月確定。

而言語暴力可適用第3項「夫妻其中一方對另一方有不堪同居的虐待行為」（包括精神虐待、言語暴力）或第4項「夫妻其中一方對另一方的直系親屬有虐待行為，或夫妻其中一方的直系親屬對他方有虐待行為，到不勘為共同生活的程度」。也就是說，配偶或是他的直系親屬（如父母、外祖父母等）對你或你的直系親屬施以言語暴力，嚴重到讓婚姻無法繼續時，你可以此為由訴請離婚。

此外，言語暴力也可以根據《民法》第1052條第2項 所說的**「難以維持婚姻之重大事由」**來訴請離婚。

如果我正經歷言語暴力，該如何用法律幫我撐腰？

如果你正在經歷言語暴力，請記得，無論是透過刑事訴訟來追究施暴者的責任，還是透過民事訴訟要求賠償，甚至是聲請保護令，法律都能替你撐腰，捍衛自身權益！

提出刑事告訴

公然侮辱罪

根據《刑法》第309條 公然侮辱罪是指在公開場合，被人以言語、文字或行為侮辱，損害到名譽或人格。構成要件包括：

• 公開性：侮辱行為發生在公開場所，或透過公開媒介（如社群平台），讓不特定人或多人得知。

• 侮辱內容：言語或行為明確貶低他人人格，如嘲諷外貌、能力或價值，且具備羞辱性質。單純的爭執、罵髒話等不構成侮辱。

• 故意性：行為人明明知道他說的話會傷害他人，卻故意為之。反過來說，如果行為人只是無心之過，說出的話不具主觀意圖，可能就不構成公然侮辱罪。

誹謗罪

根據《刑法》第310條 誹謗罪是指散布不實訊息或捏造事實，損害他人名譽。構成要件包括：

• 公開傳播損害名譽的事情：行為人公開陳述或傳播具體、可驗證的事實，且該事實會降低他人在社會中的評價。內容必須具體，不是單純評論（如罵人白癡、笨蛋），必須要有「事實情況」（如：小明偷公司的錢）。

• 故意且意圖散布：行為人明知或應知所述事實不實或具損害性，仍然故意公開傳播，意圖讓更多人知道。例如，小明故意散布小美外遇的謠言，意圖破壞小美的形象。要注意的是，即便小美真的外遇了，此事是涉及私德且無公共利益，小明仍可能會構成誹謗喔！

恐嚇罪

根據刑法第305條 恐嚇罪是指以言語、文字或其他方式，威脅他人並使其心生恐懼。構成要件包括：

• 具體威脅：威脅內容明確指向「生命、身體、自由、名譽或財產」，如果說「你再不聽話，我就讓你好看」或「你不照我說的會後悔！」這種模糊或抽象的言語，可能不構成。但如果說：「你再這樣搞我就殺了你！」明確威脅到對方生命，就會構成恐嚇罪。

• 恐嚇特定人，且對方要收到通知：恐嚇必須要針對「特定的人」，且被恐嚇的當事人也有看到或聽到。假如小明在Threads上發文：「我要打斷小美腿」，但小美沒看到這篇文，就不會構成恐嚇罪。

• 被害人心生恐懼

法院認為要達到「一般人會害怕的程度」才叫做恐嚇。但有一點要注意，假設今天小明對小美說：「我絕對會把你的腿打斷」，結果小美大笑並回答：「你哪敢啊！」這樣就不會構成恐嚇罪（因小明的話並未讓小美心生恐懼）。

提起民事訴訟

根據民法第195條第1項 ：「身體、健康、名譽、自由、信用、隱私、貞操」等權利受害時，受害者可以請求對方賠償。

聲請保護令

家裡的言語暴力讓你心力交瘁嗎？別怕，《家庭暴力防治法》第9條中 所提供的民事保護令，能夠幫助遭受精神或言語傷害的一方，爭取必要的法律保護。而保護令又分成3種，分別為緊急保護令、暫時保護令、通常保護令：

種類	通常保護令	暫時保護令	緊急保護令
聲請人	- 檢察官- 警察機關- 地方主管機關	- 檢察官- 警察機關- 地方主管機關- 被害人- 法定代理人/三親等以內的血親或姻親	- 檢察官- 警察機關- 地方主管機關- 被害人- 法定代理人/三親等以內的血親或姻親
法院審理方式	原則上不會開庭	原則上不會開庭	原則上會開庭審理
保護令範圍	- 禁止施暴令- 禁止接觸令- 遷出令- 遠離令- 物品使用權令- 暫定親權令- 禁止查閱資訊權- 其他必要命令	- 禁止施暴令- 禁止接觸令- 遷出令- 遠離令- 物品使用權令- 暫定親權令- 禁止查閱資訊權- 其他必要命令	- 禁止施暴令- 禁止接觸令- 遷出令- 遠離令- 物品使用權令- 暫定親權令- 暫時探視權令- 租金或扶養費令- 損害賠償令- 加害人處遇計畫- 律師費令- 禁止查閱資訊權- 其他必要命令
時效	最長兩年	核發時即生效，法院審理終結或駁回時失效	核發時即生效，法院審理終結或駁回時失效

緊急保護令

緊急保護令專為面臨立即危險的你設計。如果言語暴力嚴重到讓你感到不安全（比如伴侶威脅要傷害你），法院會在收到聲請後4小時內快速決定是否核發。不過，這種保護令得由警察、檢察官或各直轄市、縣(市)主管機關幫你向法院申請，你無法直接聲請。所以，遇上緊急情況，馬上報警或聯繫相關單位，讓他們啟動程序！

暫時保護令

在通常保護令審理完前，法院可以根據你、警方、檢察官或地方政府的書面申請，主動核發「暫時保護令」。讓你在通常保護令審理時的期間，可以保護自我的安全。

通常保護令

通常保護令的審理程序較嚴謹，法院上會開庭審理，並給予雙方陳述意見的機會。保護的範圍會比緊急、暫時保護令還要周全，除了有不得騷擾被害人等限制外，還可以要求對方支付租金、扶養費等等。

帶你一次看清言語暴力案件：真實案例分析

言語暴力提告公然侮辱

阿強與小明於桃園某保稅工地擔任施工人員，2022年5月某日下午，阿強誤以為小明與工地師傅談笑是在取笑自己，一怒之下當場以「幹你娘」、「看三小」等語在公開場合中辱罵小明，法院認定阿強故意在公開場合羞辱小明，依《刑法》第309條第1項 判其犯公然侮辱罪，處拘役30日，可易科罰金以每日新臺幣1,000元折算。

裁判字號：臺灣桃園地方法院 112 年度審簡字第 959 號刑事判決

言語暴力提告誹謗

阿正因與妹妹小綉有祖產糾紛，於113年9月8日在小綉住處大門上張貼紙張，寫下「阿綉妹，你霸大姊祖產請出來談談」的文字，公開指控小綉霸佔祖產。此舉無關公益，卻足以損害小綉的名譽與社會評價。法院認定阿正故意散布文字，構成《刑法》第310條第2項 的誹謗罪，判處罰金新臺幣2,000元。

裁判字號：臺灣臺南地方法院 114 年度簡字第 1491 號刑事判決

言語暴力訴請離婚

小雯與阿川婚後因生活習慣與價值觀不合，爭吵不斷，阿川更因情緒失控，多次在未成年子女面前以「幹X娘機掰」「機掰」等穢語辱罵小雯，甚至要求小雯人工流產並威脅報復，構成言語暴力與精神虐待，嚴重破壞婚姻關係。小雯因此聲請保護令並分居，法院認定雙方感情破裂，依《民法》第1052條第2項 「重大事由」，判准離婚。孩子由雙方共同行使親權，小雯為主要照顧者，阿川須每月支付扶養費新臺幣17,000元。

裁判字號：臺灣新北地方法院 113 年度婚字第 602 號民事判決

傷人或殺人比你想像中的容易，有時候甚至只需要張開口。

— 李怡貞

如果你正遭受言語暴力，不要再讓自己被壓得喘不過氣來。學會識別言語暴力的形態，積極尋求證據，並且勇敢地讓法律來捍衛自己！